10种最好的让卡路里燃烧的每日运动

2017-4-5 15:36:11

选稿:赵春苑 来源:华人工商网

  什么是最好的消耗卡路里的运动?有很多选择,但是运动需要满足你自身的需求,你要喜欢,能坚持,并且运动要有效果。

  每小时卡路里是一种衡量运动是否有效的很好的方式,Mayo Clinic此前公布了36种消耗卡路里的最好运动。但是这里的数字只是一个大约的数值,当然,消耗的卡路里越多,并不一定就是最好的选择。这要取决于运动的你是否喜爱和坚持。

  今天走进美国CheerinUS.com就帮你来细数其中的Top 10最好的消耗卡路里,还能每天都能做的运动!

  1. 溜冰

  

  每小时可消耗683卡路里。

  2. 篮球

  

  对于一个200磅的人来说,每小时可消耗728卡路里。

  3. 夺旗橄榄球

  

  每小时可消耗728卡路里。这是一种十分有趣的运动,也不会发生危险的运动损伤。

  4. 个人网球

  

  每小时消耗728卡路里,是个令人精疲力尽的运动。

  5. 跑步

  

  以5-mph的速度,每小时可消耗755卡路里。

  6. 跑楼梯

  

  每小时可消耗819卡路里

  7. 自由泳

  

  每小时可消耗892卡路里

  8. 跆拳道

  

  每小时可消耗937卡路里

  9. 跳绳

  

  每小时可消耗1074卡路里,最有效地燃烧卡路里的方式。

  10. 跑步

  

  以8-mph的速度,每小时可消耗1074卡路里,需要注意的是,膝盖可能会有所损伤,跑的既快又要距离长。

  来源:走进美国

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10种最好的让卡路里燃烧的每日运动

2017年4月5日 15:36 来源:华人工商网 选稿:赵春苑

  什么是最好的消耗卡路里的运动?有很多选择,但是运动需要满足你自身的需求,你要喜欢,能坚持,并且运动要有效果。

  每小时卡路里是一种衡量运动是否有效的很好的方式,Mayo Clinic此前公布了36种消耗卡路里的最好运动。但是这里的数字只是一个大约的数值,当然,消耗的卡路里越多,并不一定就是最好的选择。这要取决于运动的你是否喜爱和坚持。

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  1. 溜冰

  

  每小时可消耗683卡路里。

  2. 篮球

  

  对于一个200磅的人来说,每小时可消耗728卡路里。

  3. 夺旗橄榄球

  

  每小时可消耗728卡路里。这是一种十分有趣的运动,也不会发生危险的运动损伤。

  4. 个人网球

  

  每小时消耗728卡路里,是个令人精疲力尽的运动。

  5. 跑步

  

  以5-mph的速度,每小时可消耗755卡路里。

  6. 跑楼梯

  

  每小时可消耗819卡路里

  7. 自由泳

  

  每小时可消耗892卡路里

  8. 跆拳道

  

  每小时可消耗937卡路里

  9. 跳绳

  

  每小时可消耗1074卡路里,最有效地燃烧卡路里的方式。

  10. 跑步

  

  以8-mph的速度,每小时可消耗1074卡路里,需要注意的是,膝盖可能会有所损伤,跑的既快又要距离长。

  来源:走进美国