宝宝睡不好,其实是因为宝妈做了这件事

2019-10-12 12:55:22

选稿:赵春苑 来源:华人工商网

  家有睡渣宝宝,是一种什么样的体验。

  

  实际上,没有天生睡渣宝宝。宝宝的很多睡眠问题,常常源于家长对于睡眠的一些认识误区,最终才把一个乖宝宝养成了睡渣宝宝。

  宝宝精神好就是不困。大多数家长判断宝宝想不想睡觉,还是爱以自己的睡眠习惯为标准去进行判断。家长觉得宝宝精神好,肯定就是不困。但其实,宝宝精神好,也可能是他困了。

  

  这主要是因为宝宝的睡眠信号和我们成年人的不太一样,宝宝往往越困越兴奋。如果在宝宝清醒时,给他过多的刺激,比如玩的太兴奋、洗澡水过热等,都可能会隐藏宝宝想要入睡的信号。我们乍一看上去,宝宝精神很好,也玩的很开心,其实这是他过度疲惫的表现之一。所以说,到了宝宝该睡觉的时候,如果宝宝还是精神很好,并不一定是宝宝不困。正常情况下,需要家长给宝宝营造一个舒适又安静的睡眠环境,睡前避免刺激。另外,要及时观察睡眠信号的出现,比如打哈欠、揉眼睛、对逗玩失去兴趣等。同时在宝宝困倦的状态下,找准时机,安排在小床入睡,过早过晚都不行。

  宝宝白天不能睡太多,不然晚上就不睡了。宝宝白天小睡时间过长时,很多家长常常会叫醒宝宝,担心宝宝白天睡得时间太长,晚上就不睡了。其实这种想法是不对的。我们有一个概念是:睡眠会促进睡眠。不过家长们不要误会,这并不是说白天一直睡,晚上也会睡得好。而是说在正常范围内,白天保证宝宝充足睡眠,避免宝宝过度疲劳,对于宝宝夜间的睡眠会相辅相成。如果宝宝白天不睡,神经无法从紧张中放松,有可能夜间也会逐渐恶化。以3月龄宝宝为例,白天大约需要7小时左右的睡眠,有时候一次小睡时间会长达3~4小。时这个时间很多家长都会觉得太长了,可能在孩子睡了3小时后,就想要下意识叫醒宝宝。但其实,对于3月龄的宝宝来说,这是正常的睡眠需求。如果叫醒宝宝,反而会使宝宝得不到充足的睡眠。所以,宝宝白天该睡的时候还得睡。白天按时充足的小睡,夜间宝宝入睡反而更容易。

 宝宝白天小睡不能拉窗帘,否则会昼夜颠倒。很多宝宝都会有昼夜颠倒的情况,折腾的全家都睡不好觉。

  

  家长们往往会误以为是宝宝在白天睡觉的时候,拉上窗帘,室内灰暗,导致宝宝昼夜不分,出现了睡眠昼夜颠倒的情况。其实不然,宝宝昼夜颠倒情况,多和不规律的睡眠习惯有关,跟白天小睡时拉不拉窗帘关系不大。一般来说,如果宝宝只是在灰暗的室内小睡,而不是长时间沉睡,是不会直接造成宝宝出现昼夜颠倒的情况的。相反,如果在宝宝白天小睡时不拉窗帘,窗外阳光又比较强烈,还容易影响宝宝白天的小睡,造成宝宝的精神状态不佳。

  宝宝小睡短,一定要接觉。大约有1/4的宝宝都会出现白天小睡时间短,经常睡不到1小时就醒了的情况。并不是每次宝宝出现这种情况都要接着睡,宝妈应该先观察宝宝的精神状态再决定。

  

  如果宝宝小睡短,但醒来以后精神状态很好,开始想要吃奶或者玩,对于接觉又比较抗拒。这说明宝宝其实已经睡够了,宝妈就不必强迫宝宝再睡了。如果宝宝醒来后看起来还是很困,有打哈欠、揉眼睛、眼睛没神等情况,宝妈这时可尝试让宝宝接觉,以保证白天充足的睡眠。

  宝宝夜里一哭或者醒来就奶睡。我们之前说过很多,除过新生儿,其他月龄的宝宝总是奶睡是一种很不好的习惯。但很多宝妈在宝宝夜里一哭,或者醒来时,仍然首选奶睡来安抚。大多数原因是因为宝妈夜里太困,也想好好睡个觉,宝宝怎么都哄不好,唯有奶睡最管用。但其实,一旦宝宝将吃奶和睡觉间建立了联系,这种奶睡的习惯就很难改掉。长此以往,会影响宝宝的自主入睡能力。宝宝夜醒或者夜哭是需要找原因的,并不是所有宝宝都是因为肚子饿了,还可能是因为冷了、热了或者大小便了。家长要及时排除宝宝是否存在身体不适的影响。一哭就喂奶并不是万能方法,还会促使宝宝形成新的睡眠依赖。另外,如果宝妈不理解宝宝的这些情绪,一哭一闹就给奶,容易使宝宝缺乏安全感。婴幼儿睡眠是个大问题,关系到孩子的成长发育。因此,在对待孩子的睡眠问题上,家长们要多留意孩子的睡眠习惯,坚持让孩子规律作息。在适当的时机给孩子合适的睡眠帮助,相信孩子会睡的越来越好。

  来源:十月呵护

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宝宝睡不好,其实是因为宝妈做了这件事

2019年10月12日 12:55 来源:华人工商网 选稿:赵春苑

  家有睡渣宝宝,是一种什么样的体验。

  

  实际上,没有天生睡渣宝宝。宝宝的很多睡眠问题,常常源于家长对于睡眠的一些认识误区,最终才把一个乖宝宝养成了睡渣宝宝。

  宝宝精神好就是不困。大多数家长判断宝宝想不想睡觉,还是爱以自己的睡眠习惯为标准去进行判断。家长觉得宝宝精神好,肯定就是不困。但其实,宝宝精神好,也可能是他困了。

  

  这主要是因为宝宝的睡眠信号和我们成年人的不太一样,宝宝往往越困越兴奋。如果在宝宝清醒时,给他过多的刺激,比如玩的太兴奋、洗澡水过热等,都可能会隐藏宝宝想要入睡的信号。我们乍一看上去,宝宝精神很好,也玩的很开心,其实这是他过度疲惫的表现之一。所以说,到了宝宝该睡觉的时候,如果宝宝还是精神很好,并不一定是宝宝不困。正常情况下,需要家长给宝宝营造一个舒适又安静的睡眠环境,睡前避免刺激。另外,要及时观察睡眠信号的出现,比如打哈欠、揉眼睛、对逗玩失去兴趣等。同时在宝宝困倦的状态下,找准时机,安排在小床入睡,过早过晚都不行。

  宝宝白天不能睡太多,不然晚上就不睡了。宝宝白天小睡时间过长时,很多家长常常会叫醒宝宝,担心宝宝白天睡得时间太长,晚上就不睡了。其实这种想法是不对的。我们有一个概念是:睡眠会促进睡眠。不过家长们不要误会,这并不是说白天一直睡,晚上也会睡得好。而是说在正常范围内,白天保证宝宝充足睡眠,避免宝宝过度疲劳,对于宝宝夜间的睡眠会相辅相成。如果宝宝白天不睡,神经无法从紧张中放松,有可能夜间也会逐渐恶化。以3月龄宝宝为例,白天大约需要7小时左右的睡眠,有时候一次小睡时间会长达3~4小。时这个时间很多家长都会觉得太长了,可能在孩子睡了3小时后,就想要下意识叫醒宝宝。但其实,对于3月龄的宝宝来说,这是正常的睡眠需求。如果叫醒宝宝,反而会使宝宝得不到充足的睡眠。所以,宝宝白天该睡的时候还得睡。白天按时充足的小睡,夜间宝宝入睡反而更容易。

 宝宝白天小睡不能拉窗帘,否则会昼夜颠倒。很多宝宝都会有昼夜颠倒的情况,折腾的全家都睡不好觉。

  

  家长们往往会误以为是宝宝在白天睡觉的时候,拉上窗帘,室内灰暗,导致宝宝昼夜不分,出现了睡眠昼夜颠倒的情况。其实不然,宝宝昼夜颠倒情况,多和不规律的睡眠习惯有关,跟白天小睡时拉不拉窗帘关系不大。一般来说,如果宝宝只是在灰暗的室内小睡,而不是长时间沉睡,是不会直接造成宝宝出现昼夜颠倒的情况的。相反,如果在宝宝白天小睡时不拉窗帘,窗外阳光又比较强烈,还容易影响宝宝白天的小睡,造成宝宝的精神状态不佳。

  宝宝小睡短,一定要接觉。大约有1/4的宝宝都会出现白天小睡时间短,经常睡不到1小时就醒了的情况。并不是每次宝宝出现这种情况都要接着睡,宝妈应该先观察宝宝的精神状态再决定。

  

  如果宝宝小睡短,但醒来以后精神状态很好,开始想要吃奶或者玩,对于接觉又比较抗拒。这说明宝宝其实已经睡够了,宝妈就不必强迫宝宝再睡了。如果宝宝醒来后看起来还是很困,有打哈欠、揉眼睛、眼睛没神等情况,宝妈这时可尝试让宝宝接觉,以保证白天充足的睡眠。

  宝宝夜里一哭或者醒来就奶睡。我们之前说过很多,除过新生儿,其他月龄的宝宝总是奶睡是一种很不好的习惯。但很多宝妈在宝宝夜里一哭,或者醒来时,仍然首选奶睡来安抚。大多数原因是因为宝妈夜里太困,也想好好睡个觉,宝宝怎么都哄不好,唯有奶睡最管用。但其实,一旦宝宝将吃奶和睡觉间建立了联系,这种奶睡的习惯就很难改掉。长此以往,会影响宝宝的自主入睡能力。宝宝夜醒或者夜哭是需要找原因的,并不是所有宝宝都是因为肚子饿了,还可能是因为冷了、热了或者大小便了。家长要及时排除宝宝是否存在身体不适的影响。一哭就喂奶并不是万能方法,还会促使宝宝形成新的睡眠依赖。另外,如果宝妈不理解宝宝的这些情绪,一哭一闹就给奶,容易使宝宝缺乏安全感。婴幼儿睡眠是个大问题,关系到孩子的成长发育。因此,在对待孩子的睡眠问题上,家长们要多留意孩子的睡眠习惯,坚持让孩子规律作息。在适当的时机给孩子合适的睡眠帮助,相信孩子会睡的越来越好。

  来源:十月呵护